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Atelier 23 octobre 2021 - Pour démarrer la rentrée du bon pied

Quand : 

septembre 11, 2021 10:00

Durée :

2 heures

Pour qui : 

Pour tous, cours très doux

Programme : 

Prendre le temps. Ralentir. Souffler. S'écouter. Se recentrer. Nous en avons envie, nous en avons besoin… et pourtant, nos rythmes de vie effrénés et nos quotidiens surchargés ne nous invitent que très rarement à appuyer sur le bouton off pour prendre soin de nous. Cet atelier de 2H est une invitation à faire une pause pour se ressourcer. Un voyage intérieur et sensoriel emplit de douceur et de quiétude. Un accès à la relaxation, à la gestion du stress, à la bienveillance Je vous guiderai tout au long de cette parenthèse hors du temps.
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Déroulé de l'atelier

Yin Yoga guidé : 1H

Cette pratique est une invitation à l'immobilité. Un temps pour s'écouter, se ressentir, s’explorer. Un moment pour quitter l'intensité et se faufiler vers la douceur, la lenteur. La justesse. Une pause pour suivre sa petite voix intérieure, se reconnecter à soi, son cœur, ses rêves. Tout doucement, au fil des postures de yin et des mots, se concentrer sur soi. Sur son essence.

Méditation guidée : 15 min

Une méditation guidée pour aller à la traversée de nos 5 sens et laisser dialoguer l'expérience sensorielle et la conscience. Un exercice pour réaliser que les sens sont à la fois facteurs de dispersion et d'intériorisation et qu’ils peuvent nous ouvrir les portes des ressentis et des sensations.

Talk & partage de tips : 45 min

En tant que coach et enseignante de yoga, je partagerai avec vous des « trucs & astuces » pour faire face aux situations stressantes dans votre quotidien en cultivant la sérénité, le bonheur, la joie et l’amour pour en faire le moteur de votre vie au quotidien. Chaque participant.e pourra également partager ses recettes pour rester zen et épanouie toute l’année.

Tarif de l'atelier : 35 €

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