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Atelier Décembre 2021 - Spécial inversions

Quand : 

décembre 4, 2021 12:00

Durée :

2 heures

Pour qui : 

Tout niveau

Programme : 

Ce que je vous propose dans cet atelier c’est vous aider à dompter les inversions. Sur les épaules, la tête ou les mains, mon objectif sera  de vous faire changer de point de vue, et de perspectives! A base de flows doux et souples, aux mouvements aériens , je vous permettrai d’appréhender une pratique physique intense, sans jamais trop la ressentir… Les postures inversées sont très énergisantes! Elles nous permettent de prendre confiance en nous et d’améliorer notre coordination entre corps et esprit. D’un point de vue physique, elles renforcent le coeur, soulage les jambes lourdes, oxygènent le cerveau… Cet Atelier sera guidé de manière Fun et dynamique pour retrouver notre âme d'enfant! Nous travaillerons sur des postures comme Sirsasana avec différentes variations, Pincha Mayurasana et ses variations, Scorpion, Tripod... Je vous partegerai tous les "Tips" pour progresser dans votre pratiquer et continuer à pratiquer chez vous en toute sécurité!
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Déroulé de l'atelier

Méditation & préparation mentale: 10 min

Une méditation guidée pour lâcher toutes les tensions et vous envoler tête en bas et pieds en l’air dans cette pratique qui met à l’honneur les inversions. Une préparation entale pour vous connecter à votre force intérieure.

Vinyasa : 1H 40

Flow qui gagnera en intensité et en puissance pour s’échauffer puis focus sur les différentes postures d'inversions & Variations possible pour expérimenter un maximum de postures avec aide, sans aide, avec mur sans mur…

Clôture de l’atelier : partage des ressentis 10 min

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