Séquençage créatif de postures de yoga rythmé par des playlists aux vibrations inspirantes permettant de retrouver une profonde connexion à soi-même. Venez chasser vos tensions, et travailler votre mobilité tout en vous renforçant, vous amusant et en testant des postures plus avancées. Cette classe remplie d’énergies positives est une expérience unique  pour vider le mental et sculpter son corps

Le Yin assoupli non seulement les muscles mais aussi les fascias  et les articulations.
Il stimule également la partie du système nerveux qui génère calme et détente et stimule la production de collagène. Le Yin yoga est recommandé à tous et spécifiquement à ceux qui se sentent stressés ou qui ont touché de près un burn-out. Il engendre une profonde détente.
Idéal également en complément de pratiques plus yang telles que course à pied, tennis, vélo... car en travaillant les fascias vous gagnerez en performance sportive et récupération. 
Le restauratif est un style de yoga doux et lent pour enfin prendre le temps de vous détendre. C’est une aide à la convalescence après un accident, une opération, une maladie ou tout simplement pour lutter contre le stress et la dépression.

Le yoga prénatal aide les femmes enceintes à vivre harmonieusement leur grossesse, à soulager leurs maux et à les préparer à l'accouchement. Les cours peuvent démarrer dès le 1er trimestre et peuvent se poursuivre jusqu'au terme. Ils permettent d'harmoniser le corps et l'esprit de la femme enceinte, créant ainsi toutes les conditions d'un accouchement serein.
Grâce à l’expertise, l’accompagnement et l’écoute des professeurs de yoga prénatal, la femme enceinte peut se préparer au fil des mois aux changements physiques (gain de poids…) et psychologiques (humeur, émotions, stress) causés par sa grossesse. Elle pourra notamment apprendre à se faire confiance et à s’écouter pour se préparer à la naissance.
De plus, il met en relation la femme enceinte et son bébé dès la grossesse grâce au souffle approfondi et au bien-être.

C’est une pratique globale où la recherche d’équilibre est le fil rouge du cours ! On mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif). Un cours de Yin Yang se déroule en deux parties : une 1ère, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques, et une 2ème plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques. Plusieurs objectifs : délier les articulations, muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale. Cette séquence est plus douce qu’un cours de Flow Mix.

Le Hatha yoga est un yoga plus doux que le Vinyasa & personnalisable à souhait. Les postures sont libres et sont souvent un mélange de différentes formes de yoga. L’accent est mis sur la respiration et on y enseigne des postures faciles en introduisant des variantes plus difficiles au fur et à mesure. Le Hatha constitue aussi bien un exercice des flexibilité et de souplesse qu’un moment de détente. On apprend à écouter son corps et aussi ses pensées et ses émotions. Si on ressent des tensions on apprend à les relâcher. Résultat? Un corps et un esprit en harmonie. Le cours se termine souvent sur une méditation et la répétition 3 fois du son « Om ». Ceux qui n’osent pas (encore) chanter peuvent se contenter d’écouter en ressentant l’effet des sons sur eux-mêmes.

Si pour vous l’activité physique doit rimer avec rapidité, intensité, effort alors la pratique du HIIT va pleinement vous satisfaire. D’une manière générale, et bien qu’il existe plusieurs nuances, l’idée est de travailler de façon très courte, et de prendre également des temps de repos court.


Par exemple, si la durée de mon exercice est de 20 secondes, je prends seulement 10 secondes de repos avant d’enchaîner sur une nouvelle série. Et ainsi de suite jusqu’à réaliser le nombre de séries que l’on s’est fixé.

Inventé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. Elle se pratique au sol sur un tapis ou à l’aide d’appareils (le Reformer) et d’accessoires divers. On vous dit tout sur cette méthode de plus en plus plébiscitée, qui renforce les muscles profonds, rectifie les mauvaises postures…