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Prendre rdv

Confiance en soi

S'affirmer professionnellement, oser relever des défis et donner envie aux autres de collaborer avec nous

Module #1
Se connaitre et s'accepter

Comprendre ses processus internes
Faire le point sur ses valeurs
Posture d'égalité dans la relation
Les petites voix intérieures
Acceptation de soi et messages inhibants

Durée : 3 heures

Module #2
Développer l'estime de soi

Discours intérieur
Identifier ses peurs et en faire des alliés, écarter les pensées négatives
Savoir accepter les compliments et se projeter positivement
Le syndrome de l'imposteur
Identifier ses forces et activer ses propres leviers de motivation

Durée : 3 heures

Module #3
Affirmation de soi

Communiquer avec un langage valorisant
Savoir accepter une critique et exprimer son ressenti
Savoir dire ou demander et oser refuser
Se protéger des influences négatives
Développer son autonomie

Durée : 3 heures

Module #4
Développer sa présence

Visualisation mentale
Relaxation & Respiration
Travaillez sa posture et son image
La voix et le corps en cohérence avec le discours

Durée : 3 heures

Module #5
Oser devenir acteur

Mettre en place des stratégies de changement et capitaliser sur l'expérience
Préparer ses interventions, présentations
Oser prendre des risques et relever les défis
Prendre soin de soi

Durée : 3 heures

Informations sur la formation :

Pré-requis :

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous.

Public :

Toute personne ayant besoin de gérer son stress et de cultiver un bien-être professionnel durable par une gestion du stress au quotidien

Durée totale :  2 jours 

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