Comprendre ses processus internes

Faire le point sur ses valeurs

Posture d'égalité dans la relation

Les petites voix intérieures

Acceptation de soi et messages inhibants

Discours intérieur

Identifier ses peurs et en faire des alliés, écarter les pensées négatives

Savoir accepter les compliments et se projeter positivement

Le syndrome de l'imposteur

Identifier ses forces et activer ses propres leviers de motivation

Communiquer avec un langage valorisant

Savoir accepter une critique et exprimer son ressenti

Savoir dire ou demander et oser refuser

Se protéger des influences négatives

Développer son autonomie

Visualisation mentale

Relaxation & Respiration

Travaillez sa posture et son image

La voix et le corps en cohérence avec le discours

Mettre en place des stratégies de changement et capitaliser sur l'expérience

Préparer ses interventions, présentations

Oser prendre des risques et relever les défis

Prendre soin de soi

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous.

Toute personne ayant besoin de gérer son stress et de cultiver un bien-être professionnel durable par une gestion du stress au quotidien