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Confiance en soi
S'affirmer professionnellement, oser relever des défis et donner envie aux autres de collaborer avec nous
Module #1
Se connaitre et s'accepter
Comprendre ses processus internes
Faire le point sur ses valeurs
Posture d'égalité dans la relation
Les petites voix intérieures
Acceptation de soi et messages inhibants
Durée : 3 heures
Module #2
Développer l'estime de soi
Discours intérieur
Identifier ses peurs et en faire des alliés, écarter les pensées négatives
Savoir accepter les compliments et se projeter positivement
Le syndrome de l'imposteur
Identifier ses forces et activer ses propres leviers de motivation
Durée : 3 heures
Module #3
Affirmation de soi
Communiquer avec un langage valorisant
Savoir accepter une critique et exprimer son ressenti
Savoir dire ou demander et oser refuser
Se protéger des influences négatives
Développer son autonomie
Durée : 3 heures
Module #4
Développer sa présence
Visualisation mentale
Relaxation & Respiration
Travaillez sa posture et son image
La voix et le corps en cohérence avec le discours
Durée : 3 heures
Module #5
Oser devenir acteur
Mettre en place des stratégies de changement et capitaliser sur l'expérience
Préparer ses interventions, présentations
Oser prendre des risques et relever les défis
Prendre soin de soi
Durée : 3 heures
Informations sur la formation :
Pré-requis :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous.
Public :
Toute personne ayant besoin de gérer son stress et de cultiver un bien-être professionnel durable par une gestion du stress au quotidien
Durée totale : 2 jours
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