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Yoga

Se recentrer, s’énergiser, se relaxer

Un peu de paillettes, un soupçon de magie et beaucoup de bonne humeur. Surprenez-vous et reconnectez votre esprit avec votre corps et vos émotions. 
 Yolyshine vous propose une offre diversifiée, différents types de yoga & différentes ambiances. Flow doux, flow intense, flow mix...  Connectez-vous à votre énergie du moment et offrez-vous ce beau cadeau : « Flow with Yolyshine »!

Quel cours choisir?

Vous êtes débutant?
Vous pratiquez régulièrement ou êtes sportif?
Vinyasa,
Ying yang fusion
Power flow
Vous êtes enceinte?
Yoga prénatal
Yin Yoga
Yoga avec votre  « minipouce »
Vous êtes stressé(e) , blessé(e)
Yin yoga
Yoga restauratif
Yoga sur chaise
Vous voulez travailler votre souplesse?
Yin Yoga
Gentle Flow

Vous êtes débutant ?

Vinyasa (Power ou gentle flow, warrior yoga)
Yin, Yin flow & Restauratif Yoga
Hatha & Hatha flow
Yin yang fusion

Vous pratiquez régulièrement ou êtes sportif?

Yin, Yin flow & Restauratif yoga 
Vinyasa (Power ou gentle flow, Warrior yoga)
Hatha & Hatha flow
Yin yang fusion

Vous êtes enceinte?

Yin, Yin flow & Restauratif yoga
Hatha & Hatha flow
Yoga pré-natal

Vous êtes stressé(e) , blessé(e) ?

Yin, Yin flow & Restauratif yoga
Hatha & Hatha flow

Vous voulez travailler votre souplesse?

Yin & Yin flow
Vinyasa (Power ou gentle flow, Warrior yoga) 
Hatha & Hatha flow
Yin yang fusion

Planning des prochains cours

Tout le planning

Les différents cours disponibles

Parce que vous êtes unique et que dans votre pratique vous cherchez tous quelque chose de différent, adapté à votre rythme, votre âge et votre condition physique, nous vous proposons une offre diversifiée avec très certainement une pratique qui vous ressemble. Chez Yolyshine il y en a pour tous les goûts. Découvrez notre offre et choisissez le yoga qui vous convient.

Vinyasa 

Vinyasa

Intensité physique : 
Relaxant : 
Spirituel : 
Pour : amener du mouvement et de la fluidité dans votre vie !
Vinyasa signifie « bouger au rythme de sa respiration »
Une séance de « flow yoga » ou Vinyasa peut-être dynamique (Power flow ou Warrior Yoga) ou au contraire lente (Gentle flow). En bougeant son corps et sa respiration de concert, de manière calme et consciente, on étire naturellement le corps et on apaise progressivement l’esprit.
Choisissez un flow lent pour commencer la journée dans la détente ou un flow dynamique pour vous énergiser, une douce série du soir pour vous préparer à dormir ou une leçon relaxante « post travail » pour vous libérer de toutes les tensions accumulées dans la journée. Il y aura toujours un style de Vinyasa pour vous satisfaire.
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Yin & Restauratif Yoga

Yin, Yin flow & Restauratif 

Intensité physique : 
Relaxant : 
Spirituel : 
Pour : vous régénérer au niveau physique, mental et énergétique
Le Yin & le Yin flow  assouplissent non seulement les muscles mais aussi les fascias  et les articulations.
Il stimule également la partie du système nerveux qui génère calme et détente et qui stimule la digestion. Le Yin yoga est recommandé à tous et spécifiquement à ceux qui se sentent stressés ou qui ont touché de près un burn-out. Il s’appuie sur la respiration consciente, ce qui active le système nerveux parasympathique et engendre une profonde détente.
Idéal également en complément de pratiques plus yang telles que course à pied, tennis, vélo... car en travaillant les fascias vous gagnerez en performance sportive et récupération. 
Le restauratif est un style de yoga doux et lent pour enfin prendre le temps de vous détendre. C’est une aide à la convalescence après un accident, une opération, une maladie ou tout simplement pour lutter contre le stress et la dépression.
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Yoga prénatal

Yoga prénatal

Intensité physique : 
Relaxant : 
Spirituel : 
Pour : se préparer au mieux à l'accouchement, aider la future maman à vivre cette expérience en conscience.
Le yoga prénatal aide les femmes enceintes à vivre harmonieusement leur grossesse, à soulager leurs maux et à les préparer à l'accouchement. Les cours commencent généralement à partir du 2ème trimestre et peuvent se poursuivre jusqu'au terme. Ils permettent d'harmoniser le corps et l'esprit de la femme enceinte, créant ainsi toutes les conditions d'un accouchement serein.
Grâce à l’expertise, l’accompagnement et l’écoute des professeurs de yoga prénatal, la femme enceinte peut se préparer au fil des mois aux changements physiques (gain de poids…) et psychologiques (humeur, émotions, stress) causés par sa grossesse. Elle pourra notamment apprendre à se faire confiance et à s’écouter pour se préparer à la naissance.
De plus, il met en relation la femme enceinte et son bébé dès la grossesse grâce au souffle approfondi et au bien-être.
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Yin yang fusion

Yin Yang Fusion

Intensité physique : 
Relaxant : 
Spirituel :  
Pour : mobiliser tout le corps, assouplir et renforcer
C’est une pratique globale où la recherche d’équilibre est le fil rouge du cours ! On mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif). Un cours de Yin Yang se déroule en deux parties : une 1ère, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques, et une 2ème plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques. Plusieurs objectifs : délier les articulations, muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale. Cette séquence est plus douce qu’un cours de Vinyasa classique.
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Hatha Yoga

Hatha & Hatha flow

Intensité physique : 
Relaxant : 
Spirituel :  
Le Hatha & Hatha flow sont des formes plus douces que le Vinyasa & personnalisable à souhait. Les postures sont libres et sont souvent un mélange de différentes formes de yoga. L’accent est mis sur la respiration et on y enseigne des postures faciles en introduisant des variantes plus difficiles au fur et à mesure. Le Hatha constitue aussi bien un exercice des flexibilité et de souplesse qu’un moment de détente. On apprend à écouter son corps et aussi ses pensées et ses émotions. Si on ressent des tensions on apprend à les relâcher. Résultat? Un corps et un esprit en harmonie. La séance peut aussi inclure des chants ou des réci- tations (mantras) ainsi que des gestes représentatifs (mudras) et des techniques de respiration (pranayama)
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Les ateliers de Yoga

Ateliers de Yoga

Nos ateliers de Yoga

Objectif : approfondir une thématique.
Ateliers yoga du visage, yoga sur chaise, détox, ayurvéda, souplesse, inversions... Nous vous proposerons un planning au gré des saisons et de vos demandes. N'hésitez pas à proposer un sujet qui vous intéresse pour que nous puissions le mettre en place. 
De la tête, au coeur et au corps, Yolyshine vous propose avant tout un art de vivre et une nouvelle façon de concevoir un quotidien équilibré et en harmonie.
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Comment retrouver de la magie dans votre quotidien?

Découvrez nos Formules Signatures  "Shine & Mix"!
C'est une expérience qui va vous émerveiller, vous inspirer et vous faire vous sentir... bien!!! Nos offres s'adaptent à vos besoins car nous voulons être certains que chacun d’entre vous puisse trouver les clefs de son mieux-être.
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Besoin de ralentir, de décompresser, déconnecter et vous réénergiser? Pour vous sentir pleinement serein.e, aligné.e et détendue, nous vous proposons une formule mêlant coaching positif et yoga doux qui va vous rendre zen.
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