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Gestion du stress

Vous le saviez? 
Les facteurs de stress liés au travail sont les mêmes que les facteurs de risques psychosociaux.



(Nouvel entrant. Le taux est en cours de calcul.)

En quoi consiste la formation Gestion du Stress ?

Etablir une stratégie antistress durable pour votre mieux-être au quotidien
Le Programme & Méthodes mobilisées
Décrypter les mécanismes du stress : définition et explications, perception et échelle du stress, le mécanisme du stress, le cercle d’influence, le rôle des émotions, grille d’analyse fonctionnelle
Apprendre à se ressourcer : connaitre les 6 sources de stress répertoriées par l'INRS, techniques de respiration & relaxation, la méditation, la bulle de sérénité, l’ancrage, coloriage & mandala, cas personnels, échanges de pratiques
Evacuer le stress : yoga sur chaise, cohérence cardiaque, techniques pour évacuer les tensions, technique du SWISH, révision et échange sur les différents outils de relaxation
Mettre en place une stratégie durable : état de flow, développer l’optimisme, équilibrer vie pro/perso, le seau rose, adopter les bons réflexes
Surmonter les situations à forts enjeux : gestion du trac et prise de parole, surmonter le stress, positiver le changement, prévenir l’épuisement professionnel, définition d'un plan individuel (et collectif)
La formation en détails :

Durée

2 jours et demi

Prérequis

Aucun, elle est accessible à tous.

Public

Toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress (physiologiques, psychologiques etc...), apprendre à canaliser son stress avant qu'il ne s'exprime physiquement, reprendre le contrôle sur son corps en toutes situations et préserver son corps et sa santé dans la durée !
Accessibilité aux personnes en situation de handicap. Pour toute question relative aux conditions d'accueil merci de prendre contact avec le référent handicap à contact@yolyshine.com

Participants

Nouvel entrant

Taux de satisfaction

Le taux de calcul est en cours
À la fin de la formation vous saurez :
Prévenir et repérer les sources parasites de stress et besoins insatisfaits
Prévenir plutôt que corriger
Etablir un plan de gestion du stress au quotidien

Notre formule

Nous vous proposons une formule unique qui pourra s'adapter facilement aux besoins de votre entreprise.
Formation
Gestion du Stress

1600€

par apprenant
Je me lance
Toutes nos formules sont payables en plusieurs fois

Options possibles

Coaching individuel

250€

1H de coaching individuel en visio pour établir son plan de développement individuel en lien avec les stratégies préférentielles
Je me lance
Co-développement

350€

Atelier de co-développement, accessible à partir de 3 salariés
Je me lance

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Demande d'information

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DIAGNOSTIC ACCOMPAGNEMENT

30min | Gratuit
Diagnostic offert pour faire le point ensemble sur vos attentes et besoins
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La certification qualité QUALIOPI a été délivrée par l'Anor au titre des catégories suivantes :
ACTIONS DE FORMATION
BILANS DE COMPÉTENCES

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