La résilience maintenant : présentation, la méthode, exercices de groupe, méditation sur la résilience

Flexibilité mentale : études du SPARK, les perroquets, les stratégies, exercices de groupe, méditation sur la perception

Réguler ses émotions pour la résilience, explication des émotions, les stratégies, échange autour des stratégies, méditation sur l’affectivité

Réagir autrement face à l’adversité : ice-breaker avec les défis, les stratégies, exercice de groupe, méditation pour expirer les tensions

Trouver du sens dans l’adversité : questionnaire sur niveau d’énergie, de stress, de QVT, les stratégies, échange sur le CV de l’échec, méditation sur le sens et la compréhension

Muscler sa résilience 1 « Emotions & Relations positives » : REX et présentation du jeu d’aventure SPARK, exercice de groupe, muscle j’aime « les relations positives », méditation de la bienveillance