Vinyasa signifie « bouger au rythme de sa respiration »
Une séance de « flow yoga » ou Vinyasa peut-être dynamique (Power flow ou Warrior Yoga) ou au contraire lente (Gentle flow). En bougeant son corps et sa respiration de concert, de manière calme et consciente, on étire naturellement le corps et on apaise progressivement l’esprit.
Choisissez un flow lent pour commencer la journée dans la détente ou un flow dynamique pour vous énergiser, une douce série du soir pour vous préparer à dormir ou une leçon relaxante « post travail » pour vous libérer de toutes les tensions accumulées dans la journée. Il y aura toujours un style de Vinyasa pour vous satisfaire.

Le Yin yoga assouplit non seulement les muscles mais aussi
 les fascias  et les articulations.
Il stimule également la partie du système nerveux qui génère calme et détente et qui stimule la digestion. Le Yin yoga est recommandé à tous et spécifiquement à ceux qui se sentent stressés ou qui ont touché de près un burn-out. Il s’appuie sur la respiration consciente, ce qui active le système nerveux parasympathique et engendre une profonde détente.
Idéal également en complément de pratiques plus yang telles que course à pied, tennis, vélo... car en travaillant les fascias vous gagnerez en performance sportive et récupération. 
Le restauratif est un style de yoga doux et lent pour enfin prendre le temps de vous détendre. C’est une aide à la convalescence après un accident, une opération, une maladie ou tout simplement pour lutter contre le stress et la dépression.

Cette pratique est bien installée aux États-Unis, en Angleterre, et aussi au Japon, où les femmes ont davantage l’habitude, avec les rituels de layering, de toucher leur peau, de la masser longuement chaque jour. Avec des figures comme Fumiko Takatsu, installée à Sacramento en Californie, et Danielle Collins, qui enseigne en Grande-Bretagne, la méthode s’est largement développée depuis quelques années. Elle correspond à un courant holistique qui arrive en France : reprendre le pouvoir sur son corps et sa peau.

Le yoga prénatal aide les femmes enceintes à vivre harmonieusement leur grossesse, à soulager leurs maux et à les préparer à l'accouchement. Les cours commencent généralement à partir du 2ème trimestre et peuvent se poursuivre jusqu'au terme. Ils permettent d'harmoniser le corps et l'esprit de la femme enceinte, créant ainsi toutes les conditions d'un accouchement serein.
Grâce à l’expertise, l’accompagnement et l’écoute des professeurs de yoga prénatal, la femme enceinte peut se préparer au fil des mois aux changements physiques (gain de poids…) et psychologiques (humeur, émotions, stress) causés par sa grossesse. Elle pourra notamment apprendre à se faire confiance et à s’écouter pour se préparer à la naissance.
De plus, il met en relation la femme enceinte et son bébé dès la grossesse grâce au souffle approfondi et au bien-être.

C’est une pratique globale où la recherche d’équilibre est le fil rouge du cours ! On mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif). Un cours de Yin Yang se déroule en deux parties : une 1ère, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques, et une 2ème plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques. Plusieurs objectifs : délier les articulations, muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale. Cette séquence est plus douce qu’un cours de Vinyasa classique.

Le Hatha yoga est un yoga plus doux que le Vinyasa & personnalisable à souhait. Les postures sont libres et sont souvent un mélange de différentes formes de yoga. L’accent est mis sur la respiration et on y enseigne des postures faciles en introduisant des variantes plus difficiles au fur et à mesure. Le Hatha constitue aussi bien un exercice des flexibilité et de souplesse qu’un moment de détente. On apprend à écouter son corps et aussi ses pensées et ses émotions. Si on ressent des tensions on apprend à les relâcher. Résultat? Un corps et un esprit en harmonie. Le cours se termine souvent sur une méditation et la répétition 3 fois du son « Om ». Ceux qui n’osent pas (encore) chanter peuvent se contenter d’écouter en ressentant l’effet des sons sur eux-mêmes.