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Retraites Yoga

Recharger ses batteries, se ressourcer, se reposer.
Il est temps de faire un break. Lors de nos retraites vous pourrez vous réfugier dans une bulle de douceur et vous plongez pleinement dans la pratique du yoga et de la méditation. Des retraites digitales le temps d'une journée, ou d'un week-end ou séjour, découvrez les retraites Yolyshine.

Retraite Détox Changement de saison

La retraite est disponible à la demande, pour une durée de 1 mois. Une retraite en ligne spécifique à réaliser plus particulièrement au changement de saison, à faire quand vous souhaitez ralentir et vous recentrez, pour une, deux ou trois journées comprenant différents ateliers à visionner en fonction de vos envies et de vos besoins. Cette retraite express est aussi facile à intercaler dans votre agenda en dehors de changements de saison,  dès que vous sentez que vous devez réagir et entamer une contre-offensive sérieuse face au trop-plein de toxines qui pompent votre énergie ou minent votre moral!

Voilà! C’est le moment de s’octroyer un petit moment de plaisir, un joli cadeau et de s’offrir une parenthèse enchantée placée sous le signe du lâcher-prise… pour recharger vos batteries et faire peau neuve.

Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui ont envie de faire un break dans leur quotidien : en soulageant le mental, en apaisant l’âme et en boostant le corps. Aucun niveau spécifique n’est requis, des variations seront proposées du niveau débutant à avancé.

Intéressé•e par cette retraite mais vous vous demandez bien comment organiser ce moment rien que pour vous ?

Nous vous proposons des « Trucs et astuces » pour vivre au mieux cette parenthèse enchantée. Avec un peu de motivation, la cure est facile à suivre, car elle est de courte durée. Et elle n'a pas son pareil pour vous purifier de l'intérieur comme de l'extérieur. A l'issue, un nouveau souffle vous fera pétiller d'une belle énergie!

Voici quelques astuces pour vous aider.

Bien que la démarche de retraite soit facilitée lorsque nous nous évadons physiquement dans un lieu dédié à ce type d’expérience, nous pouvons réussir à nous créer une bulle de douceur à domicile. Vous trouverez ci-dessous quelques clés pour vous aider à déconnecter.

1.
L’atmosphère

Essayer lorsque vous débutez votre retraite de diminuer les sources de stress qui parasitent sans que vous en ayez conscience votre bien-être: vous pouvez mettre votre téléphone en mode avion pour éviter de recevoir toutes les notifications, vous pouvez profiter de cette retraite pour revoir quelques habitudes : prendre un bouquin, un magazine ou un joli carnet pour écrire vos sensations et ressentis plutôt que d’allumer la TV en mode autopilote.

Allumer une bougie et faire une méditation guidée même courte pour profiter des bienfaits de la journée et la laisser se diffuser dans tout votre corps et votre mental.

2.
La pratique

Pour votre pratique, il est important de bien choisir vos vêtements. Que vous optiez pour une tenue de sport ou un sarouel en coton, vous devez être parfaitement à l’aise et libre de vous mouvements. Pensez à prendre quelque chose de plus chaud pour vos pratiques douces comme le Yin yoga ou le yoga restauratif, ou pensez à prendre un plaid ou une couverture.

Choisissez votre tapis avec beaucoup d’attention. Si vous êtes fragile au niveau des articulations prenez un tapis plus épais, ou investissez dans un pad ou vous pouvez tout aussi bien avoir à portée de main un plaid, une couverture ou un coussin. Blocs, bolsters, sangles sont des accessoires dont vous pouvez avoir besoin et qui peuvent être remplacés par des bouquins épais, traversin ou ceinture, foulard, écharpe. Et pour finir prévoyez de quoi vous hydrater durant votre pratique.

3.
Le lieu

Pour vous immerger totalement dans cette retrait, nous vous invitons aussi à vous aménager un joli espace. Une bulle de douceur dans laquelle vous vous sentirez vraiment bien.

Vous pouvez y allumer des bougies ou de l’encens, diffuser des huiles essentielles, purifier le lieu avec de la sauge ou du palo santo, installer des coussins, des plantes et des cristaux & tamiser la lumière.

4.
L’alimentation

Avant et pendant la retraite, privilégiez des repas simples et légers. Limiter les aliments très riches en gras et sucre, cela peut altérer vos capacités de concentration. Cette retraite vous proposera des recettes et habitudes saines.

Par ailleurs, pensez à déguster votre repas lentement, en silence, en prêtant attention à l’aspect, à l’odeur, à la texture… en toute conscience.

5.
Les rituels

Si vous le désirez, vous pouvez également tester les rituels du matin et du soir. Le rituel du matin est idéal pour mettre en condition avant de débuter votre retraite digitale. Le rituel du soir vous permettra de créer les conditions favorables à une nuit réparatrice.

Ralentir, vous recentrez et vous retirez de l’agitation du monde, seul(e ), chez vous, c’est possible. Et vous savez désormais des clés pour savoir comment vous y prendre.

Sélectionnez votre retraite

Retraite sur 1 jour

Un rituel du matin
Un rituel du soir
3 recettes saines & gourmandes
Une playlist 
3 cours de yoga : Hatha, Vinyasa, Yin yoga
Un bonus suprise
Un livret numérique

Tarif 70€

Inscription

Retraite sur 2 jours

2 rituels du matin
2 rituels du soir
6 recettes saines & gourmandes
2 playlists
6 cours de yoga : Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Yin yang flow, Yoga du visage, Yoga restauratif
2 bonus surprise
Un livret numérique

Tarif 130€

Inscription

Retraite sur 3 jours

3 rituels du matin
3 rituels du soir
9 recettes saines & gourmandes
3 playlists
9 cours de yoga : 2 Hatha, 2 Vinyasa, 2 Yin Yoga, 1 Yin Yang Flow, 1 Yoga du visage, 1 Yoga restauratif
3 bonus surprise
Un livret numérique

Tarif 180€

Inscription
Organisme de Formation Certifié - numéro de déclaration d'activité 75470162747
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