Je voudrais ralentir le rythme effréné de mon quotidien, adopter un mode de vie plus slow… Mais comment faire ? Dans cet article, je vous donne mes conseils pour ralentir en mode slow life.
Pas facile de ralentir quand on jongle avec les responsabilités, les amis, les enfants, le conjoint, nos activités, les activités des enfants maybe... cette frénésie d'action et de faire, faire, faire et faire encore et toujours plus finit par nous épuiser.
La slow life est un mode de vie qui nous invite à trouver notre rythme pour s’épanouir et vivre dans le moment présent. Ce n'est pas de tout arrêter d'un coup qui va vous aider. C'est plutôt de trouver l'équilibre subtil entre le Yin et le Yang, être et faire, ralentir et accélérer.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Yin et le Yang sont deux énergies différentes et complémentaires à la fois. Chaque être humain possède de l’énergie Yin et de l’énergie Yang. Le Yin représente l’énergie de la Terre. C’est une énergie dite féminine, associée à la douceur, la créativité, la lune, le froid, l’inactivité. Le Yang est l’énergie du Ciel. Il représente l’énergie masculine, la chaleur, l’activité, la lumière.
Chaque personne est dotée d’énergie Yin et d’énergie Yang. Trouver l’équilibre entre les deux peut s’avérer compliqué. Pourtant, selon les préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est en trouvant un équilibre entre l’énergie Yin et l’énergie Yang que l’on peut s’épanouir et être pleinement soi-même. L’harmonie se trouve lorsque l’on parvient à exprimer son énergie Yin et son énergie Yang.
Dans notre vie de tous les jours, dans notre société Occidentale, on peut parfois être un peu trop dans une énergie plus Yang. On a du mal à s’octroyer des pauses. On remplit nos agendas. On ne parvient pas toujours à ralentir le rythme. Souvent car c’est connoté négativement dans notre société Occidentale où l’on valorise le “faire, faire, faire”.
Se reconnecter à son énergie Yin peut vous aider à ralentir le rythme. En médecine chinoise, l'hiver est une saison Yin, idéale pour adopter un mode de vie plus slow. C'est un temps de repos, de retour à soi, d'introspection, de ressourcement profond. C'est donc la période idéale pour ralentir, se poser, faire un pas de côté, réfléchir sur ses choix, ses actions, ses objectifs, faire le bilan de l'année écoulée pour se projeter positivement dans l'année à venir.
Lorsque l’on est connecté à notre énergie Yin, on est plus dans le moment présent. Pour cela, je vous recommande de vous accorder des petits moments de déconnexion. En intégrant des moments pour vous dans votre quotidien, vous pourrez prendre du temps pour vous. En vous ménageant des moments de déconnexion et de lâcher-prise, vous vous autorisez à vous reconnecter à votre moi profond. Réservez-vous des petits rituels de détente et bien-être, des pauses ou moments détox pour vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous.
Certaines activités pourront vous aider à vous reconnecter au moment présent et à ralentir le rythme : faire des balades dans la nature, du yoga, passer du temps en famille ou avec vos proches, lire, peindre… Ou simplement prendre le temps de boire un thé, un café tout en coupant les notifications de son téléphone. S’accorder du temps pour faire des choses qui nous font du bien, même si c’est 5 - 10 min par jour est primordial.
Prenez des moments pour vous, un temps pour réaliser des activités qui vous font plaisir. Par exemple, les activités manuelles sont un excellent moyen de se reconnecter à sa créativité et à son énergie Yin. Dessiner, peindre, colorier, coudre, broder… afin de ralentir le rythme, de faire taire le mental pour se connecter davantage au moment présent.
