Nous allons plonger à l'intérieur de votre cerveau aujourd'hui. Ce dernier se compose de nombreuses structures et la science continue d'en étudier les fonctions. Certaines structures contrôlent l'état du corps quand d'autres relaient l'information. Le système limbique est le centre émotionnel du cerveau. 

Les bienfaits du yoga sur le cerveau

Les neurosciences expliquent certains immenses bénéfices mentaux et physiques du yoga. C'est pourquoi je vous propose le 1er accompagnement Tête-Coeur-Corps en mixant le coaching et le yoga pour bénéficier du meilleur mix pour votre bien-être.

Le cerveau est capable de s'adapter tout au long de la vie : il peut oublier de mauvaises habitudes et comportements négatifs et intégrer de nouvelles habitudes plus saines pour vous.

La science continue d'approfondir le potentiel de la yogathérapie. En effet, la pratique du yoga régule certaines hormones directement liées à notre bien-être mental. Qu'observe-t-on concrètement ?

• Hausse des ondes alpha : ondes du cerveau présentes lorsqu’une personne est en état de détente.
• Hausse du GABA : l'acide y-aminobutyrique qui limite l'anxiété et le stress, ce qui contribue à la relaxation.
• Hausse de la sérotonine : hormone qui régule l'humeur. Un faible niveau est synonyme de dépression.
• Hausse du BDNF : le facteur neurotrophique issu du cerveau est une protéine responsable de la santé des neurones et la neuroplasticité. Une hausse du BDNF limite les douleurs chroniques & la dépression.
• Régulation de la dopamine : qui est clé sur la motivation, la productivité et la concentration.
• Baisse du cortisol : qui est l'hormone du stress. Un stress trop intense et prolongé peut provoquer une inflammation et une prise de poids.
• Baisse de la noradrénaline ou adrénaline c'est moins d'hormones du stress dans le corps.

En plus d’apporter des bienfaits physiques tels que le renforcement musculaire ou la souplesse, le yoga booste aussi le cerveau ! Une pratique régulière du yoga favorise la régulation émotionnelle et le bien-être mental et physique. Cependant, il n'existe pas de pilule magique pour refaçonner son cerveau. La manière la plus sûre de le faire est de modifier son comportement. Vivre de nouvelles expériences, intégrer des séances de yoga dans son quotidien, réaliser des activités créatives… Toutes ces actions permettent d’agir sur nos capacités cérébrales. Tous les types de yoga stimulent la neuroplasticité. Un cerveau stimulé crée de nouvelles connexions et le tissu cérébral se renforce et ressemble à un arbre luxuriant. Sur le long terme, le yoga permet d’améliorer la gestion des émotions, la résistance au stress, la motivation ou encore la confiance en soi.

Alors vous attendez quoi pour vous y mettre ?

Venez pratiquer au studio Yolyshine

Dans notre studio de yoga situé à Agen, dans le Lot-et-Garonne, nous vous proposons une offre diversifiée avec des cours de plusieurs types de yoga. Flow doux, flow intense, flow mix... Connectez-vous à votre énergie du moment et offrez-vous ce beau cadeau : « Flow with Yolyshine ». 

Vous n’êtes pas sur Agen ? Je vous propose des séances de yoga en vidéo sur ma chaine youtube @Yolyshine. Retrouvez des flows de yoga pour tous les niveaux, des routines pour le matin ou le soir ou des sessions plus spécifiques pour parvenir à réaliser certaines postures plus avancées.

Source : Ann Swanson